Hi ha tantíssims motius per reivindicar el consum de nous, que res millor que celebrar el Dia Mundial de l’Alimentació recordant tots los beneficis de les nous Pizarro.
– Contenen greixos cardiosaludables a dojo: 25 g diaris de nous cobreixen el 90% de les necessitats diàries d’àcids grassos omega-3.
– Són pura gasolina per al cervell gràcies, precisament, a l’aportació d’omega-3.
– Gaudiràs, entre altres coses, d’una pell estupenda gràcies a la seva aportació de vitamina E.
– El seu contingut en fibra ajuda a regular el trànsit intestinal. I sentir-se lleuger és el primer pas per ser feliç!
– Són riques en triptòfan, que millora la conciliació del son i l’estat d’ànim.
– Contenen un aminoàcid fonamental, la L-Arginina, que proporciona múltiples beneficis vasculars i per tant redueix el risc de patir malalties del cor.
– Són saciants a més no poder, així que convé anar oblidant allò que les nous engreixen. Són calòriques, sí, però si les prens com a refrigeri evitaràs el consum d’altres aliments menys saludables. I arribaràs a l’àpat següent amb menys gana. Són una assegurança per mantenir el pes adequat!
– Queden bé en qualsevol plat. En amanides, cremes, smoothies, amb fruita, amb verdures, en salses, amb iogurt, triturades o senceres.
